Diabetesbeheer is meer dan medicatie

Voedingstijl en mindshift als sleutel tot succes
INGEZONDEN

Diabetes vormt een dreigend gevaar voor de bevolking van Suriname. De toename van diabetes type 2 is zorgwekkend. Het gaat vaak gepaard met gebrek aan toegang tot de juiste zorg en begeleiding om de ziekte effectief te beheren. Het is cruciaal dat de samenleving de urgentie van deze situatie inziet. Diabetes is geen individueel probleem. Het heeft verstrekkende gevolgen voor gezinnen en gemeenschappen.
Daarom is het noodzakelijk om niet alleen te focussen op medische behandeling, maar ook op het bevorderen van een gezonde levensstijl en een positieve mentale mindset. Het is tijd om te zeggen: ‘Draai of zet de knop om’ als het gaat om onze gezondheid.

“De gemiddelde Surinamer kiest vaak voor bewerkte voedingsmiddelen, zoals blikjeswaren, kant en klare diepvries producten en of bewerkte vleeswaren”

Wij onderschatten de impact van diabetes. Steeds meer dertigplussers in Suriname kampen met ernstige hart- en vaatziekten als gevolg van slecht gereguleerde diabetes. Veel mensen realiseren zich niet dat het negeren van deze ziekte en het ontbreken van goede behandeling en begeleiding leidt tot gevaarlijke complicaties.
Dagelijks melden zich bij poliklinieken mensen die niet alleen lijden aan diabetes, maar ook aan ernstige gevolgen daarvan, zoals nierfalen en hartproblemen. Het is van cruciaal belang dat er meer bewustzijn en toegang tot zorg komt om deze epidemie onder controle te krijgen.
De beperkte kennis van veel patiënten over hun aandoening en de symptomen is schokkend. Veel mensen zijn zich niet bewust van de risico’s van verwaarlozing, wat kan leiden tot ernstige complicaties, zoals hier boven genoemd. Daarnaast is er in Suriname een structureel tekort aan goed opgeleide zorgverleners, zoals diabetische verpleegkundigen en gespecialiseerde diabetesdiensten, om de benodigde begeleiding te bieden.
Gezonde voeding- en leefstijl
Het gebrek aan toegang tot zorg en informatie is verontrustend. De gemiddelde Surinamer kiest vaak voor bewerkte voedingsmiddelen, zoals blikjeswaren, kant en klare diepvries producten en of bewerkte vleeswaren. Rijen bij fastfoodketens zijn een bekend beeld en duiden op de voorkeur voor snel en ongezond voedsel.
Het is niet verboden om fastfood te eten, maar doe het met mate. De verleiding is er altijd, maar iedereen is in staat om bewuste keuzes te maken. Het kennen van je lichaam en begrijpen wat te doen na een koolhydraatrijke maaltijd is essentieel.
Deze keuzes hebben niet alleen gevolgen voor de eigen gezondheid, maar ook voor de waarden en normen die aan de volgende generatie worden doorgegeven. Wanneer ouders geen gezonde voedingskeuzes maken, leren ze hun kinderen dat snelle, bewerkte maaltijden de norm zijn. Dit creëert een vicieuze cirkel van ongezonde eetgewoonten die moeilijk te doorbreken is met als mogelijk gevolg op vroege leeftijd de diagnose ‘diabetes’.
Een gezonde voedingstijl bestaat uit een verscheidenheid aan onbewerkte voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, volle granen, magere en gezonde vetten. Deze voedingsmiddelen helpen niet alleen om de bloedsuikerspiegel in balans te houden, maar bieden ook de benodigde voedingsstoffen voor optimale gezondheid.
Het is van groot belang om bewerkte voedingsmiddelen, die vaak verborgen suikers, ongezonde vetten en chemische toevoegingen bevatten, zoveel mogelijk te vermijden. Suikerrijke dranken, zoals frisdrank en energiedrankjes, kunnen beter worden vervangen door water of ongezoete kruidenthee.
Daarnaast is het belangrijk om het gebruik van alcohol te beperken en te stoppen met roken. Beide factoren kunnen de bloedsuikerspiegel ontregelen en het risico op complicaties verhogen. Roken vergroot bovendien de kans op hart- en vaatziekten, wat voor mensen met diabetes bijzonder gevaarlijk is.
Stress
Een vaak onderschat aspect van diabetes is de impact van stress op de ziekte. Chronische stress kan de bloedsuikerspiegel verhogen en het moeilijker maken om diabetes onder controle te houden. Het kan ook leiden tot ongezonde copingmechanismen, zoals overeten of het vermijden van lichaamsbeweging.
Stressbeheersing is daarom van groot belang, niet alleen voor het mentale welzijn, maar ook voor de fysieke gezondheid. Ontspanningstechnieken, zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen, kunnen helpen om stress te verminderen en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren.
Emotionele ondersteuning is cruciaal voor mensen met diabetes. Een ondersteunend netwerk van familie, vrienden en zorgverleners kan een wereld van verschil maken. Het is ook belangrijk om diabetes niet te beschouwen als een obstakel, maar als een uitdaging waar men mee kan leren omgaan.
Acceptatie van de diagnose is een belangrijke stap op weg naar controle over de aandoening. Met de juiste kennis, hulpmiddelen en ondersteuning kunnen mensen met diabetes een gezond en vervuld leven leiden. Het bevorderen van een gezonde natie moet de hoogste prioriteit zijn. Dit kan heel simpel, zolang men weet wat te eten en te doen.

“Een vaak onderschat aspect van diabetes is de impact van stress op de ziekte”

Beweging, preventie en dialyse
Naast voeding speelt lichaamsbeweging een cruciale rol in het beheersen van diabetes. …

...